Vücut Kitle İndeksi Kaç Olursa Normaldir?

Sağlıklı bir yaşamın temel göstergelerinden biri olan Vücut Kitle İndeksi (VKİ), kişinin kilosunun boyunun karesine bölünmesiyle hesaplanan bir değerdir. Bu değer, bireyin kilosunun boyuna göre uygun olup olmadığını belirler. Peki, Vücut Kitle İndeksi kaç olursa normal sayılır? Bu makalede, VKİ’nin önemi ve sağlıklı aralıklar hakkında bilgileri bulacaksınız.

Vücut Kitle İndeksi Nedir?

Vücut Kitle İndeksi, yetişkin bireylerin kilo durumlarını değerlendirmek için kullanılan bir ölçümdür. VKİ, bireyin kilosunun (kilogram cinsinden) boyunun karesine (metre cinsinden) bölünmesiyle hesaplanır. Elde edilen bu değer, bireyin zayıf, normal kilolu, fazla kilolu veya obez olup olmadığını belirlemeye yardımcı olur.

İlgili İçerik: Vücut Kitle İndeksi Nedir?

İlgili İçerik: Vücut Kitle İndeksi Erkeklerde Kaç Olmalıdır?

Vücut Kitle İndeksi Aralıkları

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen vücut kitle indeksi aralıkları ve karşılık gelen kilo durumları şu şekildedir:

• Zayıf: VKİ < 18.5
• Normal Kilolu: 18.5 ≤ VKİ < 25
• Fazla Kilolu: 25 ≤ VKİ < 30
• Obez: 30 ≤ VKİ

İlgili İçerik: Obez miyim? Hesaplama

Bu değerler, genel bir rehber olarak kabul edilir ve bireyin sağlık durumunu değerlendirirken ek faktörlerin de göz önünde bulundurulması gerekir.

Vücut Kitle İndeksi Neden Önemlidir?

VKİ, bireyin sağlık risklerini değerlendirmede kullanılan önemli bir göstergedir. Normal aralıkta bir VKİ değerine sahip olmak, kalp hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıkların riskinin daha düşük olduğunu gösterir. Öte yandan, fazla kilolu veya obez bir VKİ değerine sahip olmak, bu sağlık sorunlarının riskini artırabilir.

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

VKİ hesaplaması oldukça basittir. Bireyin kilosu (kg cinsinden) boyunun karesine (m cinsinden) bölünür. Örneğin, 70 kg ağırlığında ve 1.75 m boyunda bir kişinin VKİ’si şu şekilde hesaplanır:

VKİ = 70 kg / (1.75 m x 1.75 m) = 22.86